一、行程概览与交通方案
出发地：中山石岐区街道
目的地：云南大理
推荐时长：7天6晚
核心交通：
- 去程（推荐）：从中山站或广州南站乘坐高铁至昆明南站（约7-8小时），转乘动车至大理站（约2小时）。亦可选择从广州白云机场直飞大理机场（需中转，总耗时约5-6小时）。
- 市内交通：大理古城及洱海周边建议租用电动车或自行车；远距离景点可乘坐旅游专线或包车。
- 返程：按去程方式反向规划，建议预留充足中转时间。
二、七日行程详细规划
- 第一天：出发与抵达
从石岐出发至广州南站，乘高铁抵达昆明后转车至大理。入住大理古城附近客栈，夜晚漫步人民路，感受古城夜景。 - 第二天：大理古城深度游
上午游览五华楼、洋人街、总统兵马大元帅府；下午参观大理市博物馆或体验扎染工艺；晚上品尝酸辣鱼、烤乳扇等本地美食。 - 第三天：苍山一日游
乘坐洗马潭索道登苍山，俯瞰洱海全景；下午走访寂照庵，欣赏多肉植物与寺院清幽。 - 第四天：洱海西线骑行
从古城租电动车，沿才村、磻溪S弯、喜洲古镇骑行，打卡田园风光与白族民居，品尝喜洲粑粑。 - 第五天：洱海东线包车游
包车游览双廊古镇、挖色镇、小普陀，傍晚在鹿卧山欣赏洱海日落。 - 第六天：小众景点探索
前往沙溪古镇（车程约2小时），体验茶马古道遗风；或选择崇圣寺三塔感受佛教文化。 - 第七天：返程准备
购买鲜花饼等伴手礼，根据航班或高铁时间返回中山。
三、住宿与美食推荐
住宿区域：
- 大理古城：交通便利，夜生活丰富，适合首次到访者。
- 才村或龙龛码头：临近洱海，方便观赏日出。
- 双廊古镇：海景房选择多，适合追求静谧的旅客。
必尝美食：酸辣鱼、野生菌火锅、饵丝、凉鸡米线、巍山耙肉饵丝、邓川乳扇。
四、预算与贴士
- 预算参考（人均）：交通1500-2500元（视高铁/飞机组合），住宿800-1500元（经济型至中端），餐饮与门票800-1200元。
- 旅行贴士：大理紫外线强，需备防晒霜、墨镜及外套；尊重当地白族文化；旺季（5-10月）建议提前预订住宿与交通。
本攻略结合休闲与深度体验，可根据个人兴趣灵活调整行程。祝您在大理邂逅最美的风花雪月！